Tipps gegen schlechte Laune

Mir ist heute sowas schönes passiert, dass ich jetzt sofort einen Artikel drüber schreiben möchte, um die Erkenntnisse mit dir zu teilen. Ich habe mir gerade das Learning des Tages in mein Journal geschrieben und hatte nun den Impuls meine Tipps gegen schlechte Laune aufzuschreiben… Weiterlesen

Schlechte Angewohnheiten ablegen mit Pawlow

Klingeling

Von den Experimenten mit den Pawlowlowschen Hunden hast du bestimmt schon Mal gehört. Man hat Hunde trainiert Speichelfluss beim Bimmeln einer Klinge zu entwickeln, als ob sie was zu fressen bekommen…

Wahre Konditionierung.

In diesem Artikel zeige ich dir, wir du mit einer klassischen Umkonditionierung schlechte Angewohnheiten einfach und nachhaltig ablegen kannst.

Ich habe diese wirksame Methode längere Zeit selbst getestet und weiß deshalb, dass sie ausgezeichnet funktioniert!

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So funktioniert mein Morgenritual

Seit über 2 Jahren starte ich mit Morgenritual in den Tag.

Ich weiß nicht wie es dir geht, aber mir hilft es eine gute Struktur im Tag zu haben. Vielen ist diese Struktur durch einen Arbeitgeber, Studium oder Schule fest vorgegeben. Doch was wenn du mal auf dich allein gestellt bist? Ich habe festgestellt, dass bei aller Schönheit der Freiheit ein paar feste Punkte im Tag zu sehr viel mehr Zufriedenheit und zu besseren Ergebnissen führen. Weiterlesen

Zeitmanagement und Selbstmanagement mit angepasstem Bullet Journal

Selbstmanagement is a Bitch! Oder?

Mal macht der Kalender am Telefon pling, dann fällt einem eine wichtige Notiz auf der Schreibtischunterlage zum 28-ten Mal wieder ins Auge mit dem Gedanke „oh ja, da muss ich wirklich mal dran denken…aber jetzt muss ich erstmal das hier machen….“

Geht ’s dir manchmal auch so?

Schön das du wieder dabei bist. Zuletzt habe ich dir über einen analogen Ansatz berichtet, wie ich seit einiger Zeit mein Zeitmanagement und Selbstmanagement betreibe.

Wenn Du das Bullet-Journal noch nicht kennst, lies erstmal den Einführungsartikel. Hier zeige ich Dir, wie ich das System im echten Leben verwende.

Ich nutze das Bullet-Journal für mein eigenes tägliches Tagebuch, doch in leicht erweiterter Form. Ich habe nämlich festgestellt, dass mir das tägliche Log nicht so gut gefällt, zumindest nicht für Aufgaben. Deswegen habe ich das monatliche Log abgespeckt und dafür eine Wochenübersicht eingeführt. Dazu später mehr.

Das hat das Journal für mich noch viel praktischer und wertvoller gemacht!
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bullet journal: modernes analoges Zeitmanagement und Selbstmanagement

Zeitsprung in die Vergangenheit.

Heute geht es um ein Produktivitätstool, welches ich wirklich lieben gelernt habe!

Normalerweise synchronisieren sich meine elektronischen Kalender am Computer und im Handy automatisch und ich bekomme rechtzeitig eine Erinnerung auf dem Handy, dass ich einen wichtigen Termin habe. Heute leider nicht…

Schweißausbrüche. Hektik!

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Verhuetung ohne Hormone ist total unsicher! Realitaet oder Luege?

Die Beiden treffen sich nun schon mehrere Monate…

Tolle Dates, schöne Unternehmungen, allein und mit Freunden. Dazu kommen wundervolle intime Momente…

Eines Abends gemütlich auf dem Sofa zusammengekuschelt fragt er „Nimmst du eigentlich die Pille?“…

Ich hatte jetzt schon mehrere Partnerinnen, die mit der Pille nicht zurecht kamen oder dies aufgrund des Körperbewusstseins nicht in Frage kam. Das hat mich auf die Reise gebracht, auch außerhalb der eingetrampelten Wege alternative Möglichkeiten zu erforschen.

Lies meinen Rundumschlag zum Verhüten ohne Hormone!

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Positive Gedanken erzeugen: Wie kommst du aus negativen Gefühlen raus?

In der Self-help-Gemeinschaft geht es viel um „sich gut fühlen“, positive Gedanken, glücklich sein, lachen, springen, tanzen, singen… Doch darf man auch mal schlecht drauf sein? Oder ist dann etwas falsch mit einem?

Gerade, wenn sich Dinge im Außen verändern, so zeigen sich emotionale Baustellen sehr viel deutlicher, die wir aber schon die ganze Zeit mit uns herum tragen. Gut so! Denn endlich wachen wir auf, du bist für einen Moment nicht mehr blind. Weiterlesen

4 SUPER STARKE TIPPS Fuer SOFORT MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN UND SELBSTVERTRAUEN

Schweißausbrüche.

Er sieht sie am Ende des Tresen, das lange braune Haar schmiegt sich sanft an ihren Rücken. Sie trägt ein schönes Sommerkleid und ihr Blick ist direkt auf ihn gerichtet. Sie schauen sich tief in die Augen. Ein Knistern ist in der Luft.

Ein Gedanke schießt ihm durch den Kopf „ach…sie will doch nur mit mit mir spielen…“ und ein Gefühl der Unsicherheit und Angst fährt durch seinen Körper. Er dreht sich zu seinem Kumpel und fragt ihn: na, was ging bei dir heute?

Das Ende einer nicht begonnenen (Liebes-)Geschichte… schade, oder?

Die meisten Menschen wünschen sich mehr Selbstbewusstsein oder Selbstvertrauen. Und leider glauben sie, dass Selbstbewusstsein schwierig zu bekommen sei und das es lange dauert, welches zu ergattern. Ich selber habe das lange Zeit geglaubt…

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