Meditationsübungen: Sri Chinmoy Meditation für Anfänger!
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Meditation ist etwas wunderbares.

Leider kreisen darum viele Mythen, dass es wohl schwierig sei und mit viel Anstrengung verbunden wäre.

Doch ich kann Dich beruhigen. Es es ist sehr viel einfacher als gedacht.

Seit einiger Zeit übe ich Meditation mit der 7 Mind Meditations-App. Da ich aber etwas tiefer in das Thema einsteigen wollte, habe ich an einem Seminar von Kailash A. Beyer teilgenommen, was er im Rahmen der Meditationswoche in Berlin gehalten hat.

Die Art von Kailash hat mir gleich sehr gut gefallen. Kailash strahlte eine angenehme Ruhe aus, sprach spirituell sehr tief, ohne abgedreht zu wirken.

Er erzählte uns, dass er sich seit über 40 Jahren der Meditation widmet. Ursprünglich hatte er Psychologie studiert.

Kailashs Meister war Sri Chinmoy, der sehr stark auf die Herzensmeditation fokussiert.

Das passt aus meiner Sicht sehr gut in die westliche Welt, in der wir uns eher von einander entfernt haben und die Herzlichkeit miteinander (und mit sich selbst) gern wieder erlernt werden darf.

Die Konzentration auf das Herz(-Chakra) und das Annähern an uns selbst, ist ein wundervoller Schritt. So können wir im wohlhabenden Westen auch wieder einen inneren und zwischenmenschlichen Reichtum erschaffen.

Man, ich klinge schon so richtig spirituell…

Steigen wir mal ins Thema ein

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10 Gründe warum du Tagebuch schreiben solltest
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Bevor du selbst anfängst ein Tagebuch zu führen, möchtest du vielleicht ein paar gute Gründe, warum Tagebuch schreiben eine tolle Sache ist!?

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten Tagebücher zu führen. Da muss jeder selbst seinen Weg finden. Ideen findest du hier in diesem Artikel, als auch in meinem Artikel über mein Tagebuch. Weiterlesen

Ahnungslos und keine Ziele?
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Was tun wenn Du einfach nicht weißt, was Du willst?

Fühlst Du Dich im Alltag manchmal wie gelähmt? Bist Du irgendwie ahnungslos und hast keine Ziele? Du weißt, dass Du eigentlich mehr vor hast im Leben, dass Du Dir dafür Ziele setzen müsstest und diese verfolgen solltest. Doch wenn Du Dich dann hinsetzt und Ziele finden möchtest, dann fällt Dir einfach nichts ein?!

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Schlechte Angewohnheiten ablegen mit Pawlow
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Klingeling

Von den Experimenten mit den Pawlowlowschen Hunden hast du bestimmt schon Mal gehört. Man hat Hunde trainiert Speichelfluss beim Bimmeln einer Klinge zu entwickeln, als ob sie was zu fressen bekommen…

Wahre Konditionierung.

In diesem Artikel zeige ich dir, wir du mit einer klassischen Umkonditionierung schlechte Angewohnheiten einfach und nachhaltig ablegen kannst.

Ich habe diese wirksame Methode längere Zeit selbst getestet und weiß deshalb, dass sie ausgezeichnet funktioniert!

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persönliche Werte ermitteln lernen
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Heute geht es darum persönliche Werte herauszufinden – deiner Werte! Dieser Artikel ist viel mehr eine Anleitung, als eine trockene Beschreibung über Werte. Wenn du dich nicht mit deinen Werten aktiv auseinandersetzen möchtest, dann kannst du hier aufhören zu lesen…

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Lebensaufgabe finden nach Immobilien-Millionär Alex Fischer
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Als nächste Taktik um deine Lebensaufgabe zu finden, stelle ich dir von Alex Fischer vor. Alex Fischer ist ein deutscher Immobilien-Millionär und Online-Unternehmer. Seine persönliche Art wird nicht jedem gefallen, aber das macht ja nichts. Er stellt in seinem Buch „Reicher als die XXXXXXX“ eine Methode vor, mit der du nicht nur deine allgemeine, sondern auch deinen spezielle Lebensaufgabe finden kannst.

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So funktioniert mein Morgenritual
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Seit über 2 Jahren starte ich mit Morgenritual in den Tag.

Ich weiß nicht wie es dir geht, aber mir hilft es eine gute Struktur im Tag zu haben. Vielen ist diese Struktur durch einen Arbeitgeber, Studium oder Schule fest vorgegeben. Doch was wenn du mal auf dich allein gestellt bist? Ich habe festgestellt, dass bei aller Schönheit der Freiheit ein paar feste Punkte im Tag zu sehr viel mehr Zufriedenheit und zu besseren Ergebnissen führen. Weiterlesen

Zeitmanagement und Selbstmanagement mit angepasstem Bullet Journal
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Selbstmanagement is a Bitch! Oder?

Mal macht der Kalender am Telefon pling, dann fällt einem eine wichtige Notiz auf der Schreibtischunterlage zum 28-ten Mal wieder ins Auge mit dem Gedanke „oh ja, da muss ich wirklich mal dran denken…aber jetzt muss ich erstmal das hier machen….“

Geht ’s dir manchmal auch so?

Schön das du wieder dabei bist. Zuletzt habe ich dir über einen analogen Ansatz berichtet, wie ich seit einiger Zeit mein Zeitmanagement und Selbstmanagement betreibe.

Wenn Du das Bullet-Journal noch nicht kennst, lies erstmal den Einführungsartikel. Hier zeige ich Dir, wie ich das System im echten Leben verwende.

Ich nutze das Bullet-Journal für mein eigenes tägliches Tagebuch, doch in leicht erweiterter Form. Ich habe nämlich festgestellt, dass mir das tägliche Log nicht so gut gefällt, zumindest nicht für Aufgaben. Deswegen habe ich das monatliche Log abgespeckt und dafür eine Wochenübersicht eingeführt. Dazu später mehr.

Das hat das Journal für mich noch viel praktischer und wertvoller gemacht!
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bullet journal: modernes analoges Zeitmanagement und Selbstmanagement
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Zeitsprung in die Vergangenheit.

Heute geht es um ein Produktivitätstool, welches ich wirklich lieben gelernt habe!

Normalerweise synchronisieren sich meine elektronischen Kalender am Computer und im Handy automatisch und ich bekomme rechtzeitig eine Erinnerung auf dem Handy, dass ich einen wichtigen Termin habe. Heute leider nicht…

Schweißausbrüche. Hektik!

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Lebensaufgabe finden: super schnell!
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Die Lebensaufgabe finden ist teilweise echt ein Biest. Häufig sind unsere Glaubenssätze so verstrickt, dass wir uns gar nicht erlauben (können) in unser wahres Potenzial einzutauchen. Wir erlauben uns noch nicht einmal die Gedanken zu denken oder reden sie uns ganz schnell selbst wieder aus. Auf diese Weise wird das leider eher schwierig mit dem Leben deiner Träume… Weiterlesen